我们首先来了解下什么是盆底肌，它不健康会怎么样呢？

盆底肌，即盆底肌肉，是封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道，膀胱，阴道，子宫，直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致网内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁，盆底脏器脱垂等。

很多妈妈有误区，以为只有顺产产后的才会损伤这个“网”，其实不然。

女性在妊娠、分娩的过程中，不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤。妊娠期在孕激素的作用下，盆底会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。分娩时，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“盆底肌”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍，如大小便失禁、脏器脱垂等。

所以有些剖腹产的妈妈有个这样的疑惑，为什么剖宫产还会出现阴道松弛等盆底肌问题，这是因为孕期的影响，不是只有顺产才会出现盆底肌问题。

除了产后，更年期的妇女由于激素变化和早前的生产经历，更是盆底肌出现问题的高发区年龄段。

产后42天的妇科复查，任意时间的漏尿，盆底肌都是着重检查项目。

发现问题也不可怕，在家也有训练方法，最简单易行的就是提肛运动，阴道哑铃训练但是实际在家能坚持训练的实在少数，大多数带娃的妈妈们在间隙期间只想休息。

现在有盆底康复仪，让我们协助你完成盆底康复，适应证有1、产后妇女可作常规盆底肌肉锻炼。2、阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意者。3、轻、中度子宫脱垂，阴道膨出。4、各种尿失禁。5、反复阴道炎，尿路感染患者非急性期。6、泌尿生殖修补术辅助治疗。7、产褥期症状（腰背痛、腹痛、尿潴留、乳涨、耻骨联合分离等）。

产后盆底康复做起来，做个爱自己的幸福妈妈吧！